注意：这是来自乔纳森·邓斯基世界的饮食
现代生活方式远非一种积极的生活方式。我们中的许多人坐了好几个小时，几乎一动不动，要么工作，要么看电视，或者上网。这种不积极的生活方式可能会带来一些不良后果，比如体重增加，增加疲劳,以及各种健康问题。根据我的经验,活跃的人不仅更健康，而且更快乐。这就是为什么我为你编制了25种让你更活跃的方法：
- 去跳舞你的配偶很可能会因此崇拜你。
- 修剪草坪，做些园艺工作–你将与自然联系起来，节省一些园艺费用。
- 去掉10%的东西-你会发现你有一些你认为已经扔掉的东西。
- 得到一只狗–每天散步3-4次是锻炼身体的好方法。
- 和你的孩子一起运动–如果你没有孩子，你可以和你的侄子、侄女或你从步骤4中得到的狗一起玩。
- 每周去一次博物馆，至少-参观展览是一项丰富心灵的活动。
- 油漆你的房子-你知道你一直在找借口现在不是做这件事的好时机。
- 和你的朋友一起组建一支垒球队-也可以是篮球，或足球,或者任何你喜欢的运动。
- 志愿者–无论是向穷人分发食物，帮助老年人，或者在你的社区里参加一个有价值的募捐活动，你会为世界和你自己做些好事。
- 重新布置你的客厅–移动所有家具，看看它的外观。也许是时候改变了但你还不知道。
- 每天晚上去散步即使只是下班后20分钟。
- 用楼梯代替电梯爬楼梯实际上是一项很好的锻炼。
- 午休时间不要叫外卖在办公桌前坐了几个小时后，步行去餐馆是伸展双腿的好方法。
- 打扫你的房间——不,我不是你妈妈。我只想说清洁是一种积极的方式。
- 熨烫这是一项重要的技能，你甚至可以通过自己做来节省一些钱。
- 加入业余戏剧俱乐部排练戏剧是建立自信的好方法，这当然比花更多的时间坐在椅子上要好。
- 组建一个小团体–辅导孩子是一种非常有益的体验，在这个过程中你可以做一些运动。
- 去大自然–爬山，去附近的河流划船或露营。
- 给你的配偶按摩这是用手工作的最好方法之一。
- 烤面包-但是不要用面包机。你自己动手。我烤面包已经好多年了。你自己做的面包比你吃过的任何面包都好吃。
- 帮助朋友移动-你不仅会帮你的朋友一个永远不会忘记的忙，但是你也可以通过举起东西再放下来锻炼你所有的肌肉。
- 骑自行车去上班–如果太远，那就去超市或者朋友家，或者在公园里转两圈。
- 去游泳池-即使你是一个游手好闲的人，你一定要在水里呆上一段时间。
- 拉伸每一天–伸展有助于防止肌肉痉挛，可以减轻背部疼痛，减少压力。
- 选择一个能让你用手工作的爱好木工,绘画,养蜂，等。
额外提示:在这个博客上至少多读一篇文章——它对你的大脑有好处。然后,开始变得更加活跃。
Jonathan Dunsky写了关于健康营养和男女健康的文章世界的饮食.他帮助人们创造短锻炼这符合我们忙碌的现代生活方式。
当我白天没有足够的时间，我试着做一些简单的事情，比如俯卧撑，蹲下，仰卧起坐。它需要2-3分钟，它让我运动到感觉良好和新鲜。
嗨，马克斯，
迷你运动真是太棒了。我也这样做。
伟大的职位！
正如你所建议的，在博物馆里散步对你的身心都很有益。我刚才决定今天就去，都是因为这篇文章。
漂亮的一个。:)
嗨,弗雷德,
在博物馆玩得开心。
来接我。我好几年没出去了。
我以为我每周只带几次狗散步很好，看来我得在下雪前把他救出来哈哈。
伟大的职位！我会把这些东西加起来，使生活更加活跃。唐纳德，加油!
1，2，11，12，18条是唯一合理的建议。其余的都可笑到可笑的地步:
“选择一个爱好——养蜂;”“去游泳池，你一定要在水里呆上一段时间。”“帮助一个朋友移动-你将通过举起东西并再次放下来锻炼你的肌肉。”–“烤面包，你自己动手吧。”“组建一支小联盟球队”
-认真吗？
嗨，彼得，
很抱歉你不喜欢这个帖子。
作者不可能选择25个适合所有人的活动。很明显，这是一个建议列表，你要么选择那些吸引你的建议，要么从列表中获得你可以发展的想法。从上面的回复可以清楚地看出，这篇文章给了人们去博物馆的想法，所以这篇文章似乎对一些人有益。
我得了脑癌。失去了左侧就像中风的受害者。当我用一只手和一条腿转动，需要我所有的力量时，我怎么做运动呢?只是照顾我自己的日常需要，做饭，打扫和洗衣。这是CFAR，不是每个人都能走路或开车。考虑我们。
嘿,乔纳森,
对我来说幸运的是，我有一份体力活，可以让我整天都在活动，即使我不工作，我也会在家里工作。
我不太喜欢坐着不动，从来没有真的。
大名单BTW.
嗨，贾斯廷，
你真是个幸运儿。
你好,乔纳森,
我喜欢你列出的各种不同的活动，这些活动对我们定期参与是有益的。如果你想长期感觉良好，保持活跃的活动是非常重要的…
伸展运动是“必须做的”。很多人整天坐在办公椅上，不动。很快他们就意识到，随着时间的推移，他们的背部会变得非常僵硬……
感谢分享……
欢呼,
纳比尔
嗨纳比尔,
谢谢你的夸奖。伸展确实是你每天都要做的事情。
你好，唐纳德！
首先,酷博客！最近我开始变得更加活跃，我正试图找到一种积极的生活方式与整理和简化我的生活相结合。
清单上的一些项目确实是合乎逻辑的，但指出来也无妨，我知道我意识到一些会真正帮助我。
谢谢！
嘿,乔纳森,
去跳舞吧——你的爱人会因此爱上你，如果她是个女人；）在舞蹈课和晚上，女人总是比男人多。
#24：我发现做了一点瑜伽，在我的大楼里上下楼梯——早上第一件事——对我来说工作得很好。或者只是去散步。
马特
是的,我同意唐纳德的观点，这是一些活跃的方式。我想我们这些整天在精神上工作的人，需要身体活跃，只是为了自己，如果不是为了帮助别人，比如帮助你的朋友搬家。也许彼得还没试过。移动笨重而笨拙的东西所引起的努力是非常好的：如果你已经移动了5-6件那些大的物品，它会让你气喘吁吁。任何让你喘不过气来的努力，这样你就不能再做了，但如果能喝杯茶，看着生活继续，所以宁静,愉快地，是值得的。继续努力，唐纳德。问候。
好吧，我得说一个很棒的网站。一些很好的建议，我最近买了一只新狗，你和狗出去锻炼身体很好。我试着每天去散步。我特别喜欢给你的伴侣按摩！！！！！
不过，最重要的活动还是游泳。伟大的东西。
嘿，约翰，我18岁，来自孟加拉国。我经常锻炼身体、做运动和散步。我甚至打篮球、打板球、踢足球和其他运动。我一天睡5个小时，因为孟加拉国人睡眠不多，即使我努力也不能睡6个小时以上。我咨询了一位医生，他说我一切都很好。我睡得很轻，因为我是从我的父母那里得到的。TS？？？？读完这些后，我觉得我不活跃。我认为我是世界上最懒惰的人。我的身体在闲暇时间似乎一点也不动。所以请帮助我变得更活跃。这些提示对我没有太大帮助，所以请告诉我一些我能做的事情，让我自己更活跃。请帮忙！！！！！！！请帮忙！！！！！！！请帮忙！！！！！！！